Ich finde wieder Ruhe – 48 Karten für Selbstregulation, innere Ruhe & starke Gefühle (PDF)

Ich finde wieder Ruhe – 48 Karten für Selbstregulation, innere Ruhe & starke Gefühle (PDF)

Dieses Kartenset unterstützt Kinder dabei, wieder zur Ruhe zu finden, starke Gefühle zu regulieren und in stressigen Momenten handlungsfähig zu bleiben. Die Übungen sind klar, kurz und selbstanleitend – ideal für Kinder mit ADHS, Autismus, hohem Stress- oder Reizempfinden sowie für alle, die sichere Strategien zur Selbstregulation brauchen.

Perfekt geeignet für Grundschule, Förderschule, DaZ, Schulsozialarbeit, Calm Corner, OGS, Förderunterricht und Zuhause.
Die Karten stärken Selbstwirksamkeit, Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung und emotionale Kompetenz – ohne Diskussion, ohne Druck.

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Inhalte im Überblick

48 Reflexions- & Handlungskarten aus fünf Kategorien:
– Atemkarten für ruhige Atmung & Fokus
– Körperkarten für Entspannung & Spannungsabbau
– Sinneskarten zur Reizregulation & Achtsamkeit
– Gedanken-Karten für innere Dialoge & Selbstberuhigung
– Bewegungskarten für kleine Reset-Momente

Kommunikationskarten
Einfache Sätze, die Kindern helfen, Bedürfnisse auszudrücken: Pause, Hilfe, Zeit, Rückzug.

Poster „Wenn ich Ruhe brauche…“
Eine Übersicht über alle Strategien – ideal für Klassenzimmer, Calm Corner oder Zuhause.

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Einsatzmöglichkeiten

– ab Klasse 1–6
– Grundschule, Förderschule, Autismusförderung
– DaZ & sprachsensibler Unterricht
– Schulsozialarbeit, OGS, Beratung
– Calm Corner, Konzentrationstraining, Ritualarbeit
– Zuhause für Geschwister, Elternarbeit & Familienbegleitung

Vorteile auf einen Blick

✅ PDF zum Sofort-Download
✅ Selbstanleitend – Kinder können die Karten allein nutzen
✅ Fördert Selbstregulation, Ruhe, Fokus & Körperwahrnehmung
✅ Ideal für sprachsensiblen Unterricht & Prävention
✅ Perfekt für Gruppen-, Partner- und Einzelarbeit
✅ Sofort einsetzbar – ohne zusätzliche Materialien

Hinweis zur Nutzung:
Dieses Material ist urheberrechtlich geschützt und für deinen persönlichen Gebrauch lizenziert (z. B. für deinen eigenen Unterricht bzw. deine Familie). Eine Weitergabe – digital oder ausgedruckt – sowie das Hochladen in Clouds, Foren, Messenger-Gruppen oder auf Schulserver ist nicht gestattet. Wenn Kolleg*innen Interesse haben, freue ich mich, wenn du ihnen meinen Shop weiterempfiehlst.